Yeşil smoothie tarifimiz, sağlıklı yaşam ve formda kalmak isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile hem lezzetli hem de besleyici bir içecek sunar. Bu smoothie, yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra meyve ve süper gıda katkıları ile hazırlanarak kalori alımınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Spor sonrası enerji artırıcı bir içecek olarak veya güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için idealdir.

Tarife Giriş

Zinde Kalori Yakıcı Yeşil Smoothie, yeaşil yapraklı sebzeler, meyveler ve süper gıda tozlarının harmanlanması ile oluşan lezzetli ve besleyici bir içecek. Taze ıspanak, muz, avokado ve chia tohumu kullanarak, hem sağlıklı hem de enerji veren bir smoothie hazırlamanız mümkün. Hızlıca hazırlanabilen bu tarif, günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamak için harika bir alternatiftir.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1 adet olgun muz
• 1/2 adet avokado
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı buz

Yapılışı

• Öncelikle taze ıspanakları güzelce yıkayın ve süzün.
• Büyük bir mikserin içine ıspanak, muz, avokado, chia tohumu ve badem sütünü ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Karışıma buz ekleyip bir kez daha karıştırın.
• İsteğe göre tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken kullanılacak malzemelerin taze ve organik olmasına özen gösterin. Ayrıca, tatlılık seviyesini ayarlamak için bal miktarını kendi damak zevkinize göre azaltıp artırabilirsiniz. Mix sırasında kabın kenarlarını silkeleyerek tüm malzemelerin homojen bir şekilde karışmasını sağlayabilirsiniz. Düşük kalorili bir içecek için, şekersiz badem sütü veya su kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, oatmeal, granola veya kahvaltılık bars ile mükemmel bir şekilde eşleşir. Aynı zamanda sağlıklı atıştırmalıklar veya kuruyemişler ile iyi bir kombinasyon oluşturabilir.