Cilde ışıltı katacak besleyici bir salata arıyorsanız, bu antioksidan zengini salata tam size göre! Taze sebzeler, renkli meyveler ve sağlıklı yağlarla dolu bu tarif, bağışıklık sisteminizi desteklerken, cildinizin genç ve sağlıklı görünmesine de katkıda bulunur. Üstelik hazırlaması son derece kolay ve hızlı. Sağlıklı beslenme konusunda bir adım öne geçin!

Tarife Giriş

Bu antioksidan zengini salata, çeşitli taze sebze ve meyvelerin bir araya gelmesiyle hazırlanır. Domates, salatalık, avokado, ıspanak ve nar gibi besinler, vücudunuza ve cildinize faydalı antioksidanlar sunar. Zeytinyağı ve limon suyu ile lezzetlendirilmiştir. 10 dakikada hazırlanan bu salata, hem hafif hem de doyurucudur.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1 adet avokado
• 150 gram ıspanak
• 1/2 su bardağı nar taneleri
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber

Yapılışı

• Sebzeleri ve avokadoyu küp şeklinde doğrayın.
• Ispanak yapraklarını yıkayıp kurulayın ve geniş bir salata kasesine yerleştirin.
• Doğranmış domates, salatalık ve avokadoyu ıspanağın üzerine ekleyin.
• Nar tanelerini de ilave edin.
• Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın.
• Sosunuzu salatanın üzerine dökün ve nazikçe karıştırın.

Püf Noktaları

Salatanızı daha da zenginleştirmek için çiğ kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Ayrıca, mevsimsel sebze ve meyveleri kullanmak, her defasında farklı damak tadı yaratmanızı sağlar. Çok fazla karıştırmamaya dikkat edin, böylece nar tanelerinin parlak renkleri salatanızda kalacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, ızgara tavuk ya da balık ile harika gider. Ayrıca, yanında tam tahıllı ekmek ile dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.