Dengeli beslenmeyi önemseyenler için mükemmel bir seçim olan bu Modern Fit Salata, taze sebzeler, sağlıklı yağlar ve tam tahıllarla dolup taşıyor. Hem göze hitap eden hem de lezzetli bir tarif olan bu salata, kilo kontrolünde yardımcı olmasıyla da dikkat çekiyor. Hızlı hazırlanabilir olması, yoğun çalışanlar için harika bir alternatif sunuyor. Sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyen bu tarife göz atmadan geçmeyin.

Tarife Giriş

Modern Fit Salata, birbirinden taze sebzeler, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir lezzet. Hazırlaması son derece kolay olan bu salata, öğle yemeklerinde veya akşam yemeklerinde ana yemek olarak tüketilebilir. Sadece 15 dakikada hazır olan bu tarif, hem sağlıklı beslenmek hem de leziz tatlar arayanlar için ideal. Protein kaynağı olarak nohut ya da tavuk ekleyebilir, kişisel damak zevkinize göre çeşitlendirebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 200 kcal

Malzemeler

• 2 su bardağı marul (doğranmış)
• 1 adet havuç (rendelenmiş)
• 1 su bardağı cherry domates (ikiye bölünmüş)
• 1/2 su bardağı salatalık (küp doğranmış)
• 1/2 su bardağı nohut (haşlanmış)
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• Varlık isteğe bağlı: taze otlar (maydanoz, nane, dereotu)

Yapılışı

• Bir salata kasesinde doğranmış marulu yerleştirin.
• Rendelenmiş havucu, cherry domatesi ve doğranmış salatalığı ekleyin.
• Haşlanmış nohutu ilave edin ve karıştırın.
• Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın.
• Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün ve tüm malzemeleri güzelce harmanlayın.
• İsteğe bağlı olarak taze otları serpiştirerek servis edin.

Püf Noktaları

Salatanızı daha da lezzetli hale getirmek için taze baharatlar eklemeyi unutmayın. Ayrıca, sosu yemek servisi yapmadan önce salatanın üzerine dökerek malzemelerin taze kalmasını sağlayabilirsiniz. Eğer daha doyurucu bir hale getirmek istiyorsanız, yanında ızgara tavuk veya ton balığı eklemek iyi bir alternatiftir. Mevsim sebzelerini kullanarak salatanızı zenginleştirebilir ve vitamin açısından da zengin bir yemek elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Izgara tavuk, ton balığı, tam buğday ekmeği, yoğurtlu soslar.