Mat ciltler için özel olarak hazırlanmış bu kolajen güçlendiren yemek tarifi, cildinizin sağlığını desteklemenin yanı sıra lezzetiyle de hoşlanmanızı sağlayacak. İçeriğindeki doğal malzemelerle, cilt elastikiyetinizi artırmaya, gıda takviyeleriyle cildinizi beslemeye yardımcı olacaktır. Sağlıklı yaşamak ve güzel bir cilde sahip olmak için bu tarife göz atmayı unutmayın.

Tarife Giriş

Bu tarif, cildinizin kolajen üretimini artırmaya yardımcı olacak besinler içermektedir. Tavuk eti, sebzeler ve sağlıklı yağların birleşimiyle oluşturulan bu yemek, hem lezzetli hem de besleyicidir. Cildinizi besleyerek mat görünümünü ortadan kaldırmaya yardımcı olacak bir öğün arıyorsanız, bu tarif tam size göre. Hazırlaması pratik, pişirmesi kolay ve sağlıklı bir alternatif arayanlar için vazgeçilmez bir yemek!

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 45 dakika
• Pişme Süresi: 30 dakika
• Tür: Ana yemek
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 500 gram tavuk göğsü
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 adet soğan
• 2 diş sarımsak
• 3 adet havuç
• 1 su bardağı karnabahar
• 1 su bardağı bezelye
• 2 su bardağı su
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı kekik

Yapılışı

• Tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayın ve zeytinyağında kızartın.
• Soğanları ve sarımsakları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
• Havuçları doğrayarak ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.
• Karnabahar ve bezelyeleri ekleyin, ardından suyu ilave edin.
• Tuz, karabiber ve kekikle tatlandırın; 20 dakika kadar kısık ateşte pişirin.
• Yemek piştikten sonra ocaktan alın ve sıcak servis yapın.

Püf Noktaları

Yemeğin daha besleyici olmasını istiyorsanız, içerisine ek olarak chia tohumları veya keten tohumları ekleyebilirsiniz. Ayrıca, kullanacağınız sebzeleri mevsiminde tercih etmek, yemeklerin lezzetini artıracaktır. Kullandığınız tavuk etinin organik olmasına özen gösterirseniz, gerçek bir besleyici deneyimi elde edersiniz. Sunum öncesi yemeğin üzerine biraz limon suyu sıkarak, cildiniz için daha faydalı hale getirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında yoğurt veya cacık, taze bir salata ve tam buğday ekmeği ile harika bir uyum sağlamaktadır.