Bu eşsiz yeşil smoothie, kirpik sağlığını destekleyen besleyici malzemeleri bir araya getiriyor. Kale, elma ve zerdeçal gibi süper gıda unsurları, cilt ve saç sağlığına dair faydaları ile bilinir. Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için mükemmel bir seçenek olan bu smoothie, hem lezzetli hem de vitamin deposudur. Göz alıcı bir güzellik için, kirpiklerinizin nemlendirilmesine yardımcı olacak bu keyifli içeceği deneyin.

Tarife Giriş

Bu kirpik uzatan tonik smoothie, zengin vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çekiyor. Taze kale, tatlı elma ve ilginç bir baharat olan zerdeçalın birleşimi, sağlıklı bir içecek yapmak için mükemmel bir temel oluşturuyor. Yüksek antioksidan kapasitesine sahip bir smoothie arıyorsanız, bu tarifi mutlaka denemelisiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 120 kcal

Malzemeler

• 1 su bardağı taze kale
• 1 adet yeşil elma
• 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1 su bardağı su veya hindistancevizi suyu
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Buz küpleri

Yapılışı

• Kale yapraklarını iyice yıkayın ve saplarını çıkarın.
• Yeşil elmayı dilimleyin ve çekirdeklerini çıkarın.
• Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin.
• İstenilen kıvama gelene kadar blend edin.
• İçmek için bardağa dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, tatlı seviyorsanız, bal ya da akçaağaç şurubu ile tatlandırabilirsiniz. Kale yerine ıspanak da kullanarak farklı bir tat elde edebilirsiniz. Taze malzemelerle yapmak faydalarını artıracak.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, hafif bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak harika bir seçenek olur. Yanında badem ya da ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar ile servis ederek besin değerini artırabilirsiniz.