Parlak gözler için besleyici ve lezzetli bir alternatif arıyorsanız, ton balıklı ve meyveli salata tam size göre. Bu salata, sağlıklı yağlar, vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengin olup, hem göz sağlığınızı destekler hem de ferahlatıcı bir lezzet sunar. Kolay hazırlanabilirliği sayesinde hem günün her öğününde hem de özel davetlerde tercih edilebilir. Ton balığı ve taze meyvelerin eşsiz uyumunu deneyimleyin.

Tarife Giriş

Ton balıklı ve meyveli salata, taze yeşil yapraklar, çeşitli meyveler ve besleyici ton balığı ile hazırlanan renkli bir tabaktır. Hazırlaması son derece kolay olan bu salata, hem göz zevkinizi hem de damak tadınızı tatmin edecek. Sağlıklı ve hafif bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenek olan bu salata, limon suyu ve zeytinyağı ile tatlandırılarak servis edilir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 280 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (200 gram)
• 2 su bardağı karışık yeşil yaprak salata (marul, roka vb.)
• 1 adet elma (orantısal olarak doğranmış)
• 1 adet portakal (dilimlenmiş)
• 1/2 su bardağı nar taneleri
• 1/4 su bardağı ceviz (parçalanmış)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle yeşil yaprak salatayı yıkayıp, suyunu süzün ve geniş bir salata kasesine alın.
• Ton balığını süzün ve salata kasenize ekleyin.
• Doğranmış elma, dilimlenmiş portakal, nar taneleri ve cevizleri de ekleyin.
• Ayrı bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın.
• Hazırladığınız sosu salatanızın üzerine dökün ve nazikçe karıştırın.
• Servis yapmadan önce 5 dakika bekletin ve ardından dilediğiniz gibi servis edin.

Püf Noktaları

Bu salatayı hazırlarken meyve seçeneklerini damak zevkinize göre çeşitlendirebilirsiniz. Örneğin, çilek, mango veya avokado da ekleyebilirsiniz. Salatanın tazeliğini artırmak için yeşil yaprakları yıkadıktan sonra iyice kurutmaya özen gösterin. Ayrıca, ton balığını eklerken daha tatlı bir lezzet için doğal olanları tercih edebilirsiniz. Dilerseniz üzerine birkaç damla bal veya yoğurt sosu ekleyerek farklı bir tat elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, yanında kızarmış ekmek veya humus ile birlikte sunulabilir. Ayrıca soğuk içecekler veya smoothie'ler ile de harika bir uyum sağlar.