Detoks etkili Ispanak & Fesleğen Smoothie tarifi, sağlıklı yaşamı destekleyen enerjik bir içecek arayanlar için harika bir seçenektir. Besleyici bir karışım olan bu smoothie, taze ıspanak, fesleğen ve diğer doğal malzemeler ile doludur. Kolayca hazırlanabilir ve gününüze tazelik katabilir. Hem lezzetli hem de vitamin dolu bu smoothie ile kendinizi yenileyin.

Tarife Giriş

Detoks etkili ıspanak ve fesleğen smoothie, hızlı ve pratik bir şekilde hazırlanan sağlıklı bir içecektir. Taze ıspanak ve fesleğenin yanı sıra muz ve yoğurt ile zenginleştirilmiş olan bu tarif, vücudunuzu yenilemenize yardımcı olur. Yapılışı oldukça basit olan bu smoothie, sabah kahvaltılarınızda veya ara öğünlerde enerji verecek harika bir tercihtir.

• Posiyon: 2 kişi
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1/2 su bardağı taze fesleğen
• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı su veya badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Taze ıspanak ve fesleğeni yıkayın ve temizleyin.
• Muzu kabuklarından ayırıp dilimleyin.
• Tüm malzemeleri blendera yerleştirin.
• Karışım pürüzsüz hale gelene kadar yüksek devirde karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak bal ekleyip bir kez daha karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizi daha besleyici hale getirerek içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, isteğe bağlı olarak içine birkaç dilim avokado ekleyerek kremamsı bir yapı elde edebilirsiniz. Taze ve kaliteli malzemeler kullanmak, içeceğinizin lezzetini artıracaktır. Smoothie'niz için donmuş meyveler kullanmak istiyorsanız, tarife eklemeden önce birkaç saat dışarıda bekletmeyi unutmayın.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kahvaltı için tam buğday tost veya yulaf ezmesi ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, hafif öğle yemeklerinde yanında mevsim salatası ile birlikte tüketilebilir.