Badem sütlü ve meyveli smoothie, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir seçenektir. Doğal ve taze meyvelerle zenginleştirilen bu tarif, enerjik bir kahvaltı veya tatlı bir ara öğün arayan her birey için idealdir. Yüksek besin değerleri, dengeli yağlar ve lif kaynağı olmasının yanı sıra, lezzetiyle de kahvaltı sofralarınıza renk katacaktır. Hem pratik hem de sağlıklı bir alternatif arayanların beğenisini kazanacak.

Tarife Giriş

Badem sütlü meyveli smoothie, taze meyveler ile badem sütünün birleştiği ferahlatıcı bir içecektir. Yüksek besin değeri ile dolu bu smoothie tarifi, dilediğiniz meyveleri kullanarak özelleştirilebilir. İyi bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra kolayca hazırlanması ile de kahvaltılarınızı daha keyifli hale getirecektir. Yıldız meyve olarak muz, çilek veya mango tercih edebilir, üzerine isteğe bağlı olarak granola, chia tohumu ya da kuruyemişler ekleyebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Genel Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı badem sütü
• 1 adet muz
• 1 su bardağı çilek (taze ya da dondurulmuş)
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• Ice cubes (buz küpleri, isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bütün malzemeleri bir blendera koyun.
• İyice pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Elde ettiğiniz karışımı iki bardağa dökün.
• İsteğe bağlı olarak üzerine chia tohumu veya granola serpebilirsiniz.
• Sertleşmiş bir kıvam isterseniz, biraz daha buz ekleyebilirsiniz. Hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken kullanacağınız meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler, içeceğin daha soğuk ve kıvamlı olmasını sağlar. Tarifinizi kişiselleştirmek için farklı meyveler deneyebilir, hindistancevizi veya vanilya aroması ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz. Ayrıca, badem sütü yerine süt veya bitkisel alternatifler kullanabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tam tahıllı tost, fındıklı kurabiye veya cevizli muffin ile güzel bir uyum sağlar.