Pürüzsüz bir cilt için gerekli tüm besin maddelerini içeren bu antioksidan zengini smoothie tarifi, sağlıklı yaşam tarzınızı desteklerken cildinizi de besler. Taze meyveler, sebzeler ve besleyici süper gıda ile zenginleştirilmiş bu smoothie yalnızca bir içecek değil; sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Lezzetli ve ferahlatıcı dokusu ile cildinize ışıltı katacak bu tarifi hemen deneyin!

Tarife Giriş

Bu pürüzsüz cilt için antioksidan zengini smoothie, taze meyve ve sebzelerin karışımıyla hazırlanır. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, avokado ve narenciye gibi meyveler kullanarak hazırlayacağınız bu smoothie, cilt sağlığınızı artırır. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak hızlı ve pratik bir şekilde elde edebilir, gününüze sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 320 kalori

Malzemeler

• 1 adet büyük olgun avokado
• 1 su bardağı ıspanak
• 1 adet muz
• 1 su bardağı portakal suyu
• 1 çay kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı badem sütü
• Birkaç adet buz küpü

Yapılışı

• Tüm malzemeleri bir blenderın içine ekleyin.
• İyice pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Gerekirse kıvamı ayarlamak için biraz daha badem sütü ekleyebilirsiniz.
• Cimri olmayan bir şekilde bir bardakta servis edin ve keyfini çıkarın.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken malzemeleri taze seçmek, hem lezzet hem de besin değeri açısından önemlidir. Avokadoyu olgun olanlardan seçin; bu sayede daha kremsi bir doku elde edersiniz. Chia tohumlarını önceden ıslatmak, daha iyi bir doku ve daha fazla besin emilimi sağlar. Ayrıca, dilediğiniz meyveleri ekleyerek smoothie'nizi kişiselleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, sabah kahvaltılarında tam tahıllı ekmek veya granola ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, sağlıklı atıştırmalıklar olarak kuru meyveler veya fındık ile de yanına servis edilebilir.